Diferenças entre tristeza e depressão

Você sabe qual a diferença entre tristeza e depressão? Neste post do blog, explicamos a definição de ambos e como superá-los! Confira!

Quando uma pessoa passa por um período difícil, como ser dispensado de um emprego ou perder um ente querido, é natural que o sentimento de alegria vá embora e a tristeza tome conta. Porém, há de se prestar atenção se é mesmo só uma fase triste da vida ou se transformou em um quadro mais sério, conhecido como depressão.

Você está vivendo uma fase assim ou tem alguém muito próximo enfrentando um momento complicado? Continue a leitura e saiba como identificar a tristeza e a depressão, e diferenciá-las uma da outra.

Como se define a tristeza?

A tristeza é um sentimento inevitável que faz parte da vida de todo e qualquer ser humano. Em momentos de perda ou de quebra de expectativas, é normal ser invadido pelo sentimento de tristeza. No entanto, isso costuma ser uma fase. O sentimento vai se atenuando até a pessoa conseguir retomar o curso normal da vida.

Quando falamos de tristeza, a pessoa consegue compreender os motivos que despertaram tal sensação. Aliás, os pensamentos sobre a razão de estar triste são recorrentes. A questão é quando estar triste começa a fazer parte da rotina, caracterizando outros sentimentos, como os de apatia, indiferença, desesperança, falta de perspectiva ou falta de prazer pela vida. É aí que entramos em outro estágio, e isso chamamos de depressão.

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O que é a depressão?

Chamada de “mal do século”, tamanha a incidência de casos nos últimos anos, a depressão é considerada um transtorno. Não há uma única causa definida para uma pessoa desencadear um quadro de depressão, mas fatores genéticos e ambientais estão relacionados; como um trabalho estressante, casos de doenças na família e problemas muito graves relacionados a sua vida pessoal, relacionamentos, etc. 

No cérebro de uma pessoa deprimida, os neurotransmissores responsáveis pela felicidade e vontade de viver não são produzidos em quantidade suficiente; e esse desequilíbrio químico é o responsável pela depressão.  

A depressão pode ser caracterizada por um sentimento de tristeza muito profundo que se estende pelos dias, invadindo acontecimentos e situações. Também observamos outro quadro, em que a pessoa não sente tristeza, mas aquilo que fazia antes não é mais tão importante ou não traz mais tanta graça, uma espécie de indiferença pela vida, como se a vida perdesse as cores e ficasse em preto e branco.  

Por que é tão fácil confundir depressão e tristeza?

Um dos principais motivos para a confusão que existe na identificação da tristeza e da depressão está no fato de que os sintomas são muito parecidos, e o tratamento em muitas vezes é similar. Grande parte dos medicamentos indicados para depressão ajuda a combater o sentimento de tristeza. 

Outro fator é a questão de que, em muitos casos, a tristeza pode desencadear uma depressão, prolongando-se além de um limite aceitável, fazendo a pessoa reagir de maneira diferente do habitual. A depressão enfraquece a força de vontade, dificultando a capacidade de reagir a estímulos positivos.

Saiba diferenciar os sintomas de cada uma

Como já dissemos, a tristeza é um sentimento normal e, na maioria das vezes, não afeta a sua produtividade. Mesmo triste, é possível realizar as responsabilidades do dia a dia. Já no caso da depressão, o sentimento ruim não passa e perdura por muito tempo, afetando todos os âmbitos da vida: trabalho, família e relacionamentos.

A seguir, elencamos alguns sintomas que podem te ajudar a diferenciar o sentimento (tristeza) do transtorno (depressão):

Motivação

A primeira delas está relacionada ao motivo da emoção. É possível apontar uma causa específica que justifique a tristeza? Por exemplo: a pessoa perdeu o emprego, um ente querido está doente ou faleceu, um filho se mudou para uma cidade distante, brigou com um amigo ou algo do tipo, algo que possua um motivo exato.

Se houver uma causa definida, as chances são grandes de ser apenas tristeza. Se tudo vai bem na vida, mas a pessoa ainda assim está triste, é um sinal de alerta: pode ser uma depressão.

Cansaço

Um dos principais sintomas da depressão é a fadiga. A pessoa pode não ter mais atividades do que o normal, mas, mesmo assim, ela se sente incapacitada de realizar as tarefas comuns do dia a dia, sentindo-se exausta o tempo todo, somente com vontade de ficar deitada, sem fazer absolutamente nada. Na tristeza, isso raramente acontece, e quando acontece, é muito momentâneo.

Insônia

É muito comum a pessoa deprimida apresentar quadros de insônia, apesar de todo o \"cansaço\". Não importa o quanto o seu dia possa ter sido cansativo, quem está deprimido simplesmente não consegue dormir e descansar. A falta de sono pode ser, portanto, um indício da depressão.

Estresse

O mais perigoso é quando o estresse de intensidade moderada continua por tempo prolongado, quando essa preocupação é diária e se torna superior a seis meses. Alguns exemplos são situações tensas no trabalho, problemas com a escola, família, etc. Por isso, é preciso ficar atento para que o estresse não se transforme em algo mais grave e que possa afetar ainda mais a saúde.

Sensações de culpa e inutilidade

Pode-se, ainda, ter a sensação de inutilidade e culpa com frequência. A dificuldade de concentração pode levar ao esquecimento e, até mesmo, à lentidão do pensamento. 

Alimentação

Pessoas com quadros depressivos podem desencadear uma compulsão por alimentos, comendo demais ou, ainda, perdendo o apetite, quando não consegue se alimentar com a frequência necessária para o bem-estar físico.

Preocupe-se consigo mesmo, entenda e diferencie a tristeza e a depressão, cuide-se e cuide de quem você ama.

Percebeu alguma pessoa querida, ou você mesmo, com alguma característica que possa ser depressão? Neste caso, é importante que você possa procurar ajuda, fazendo terapia e/ou realizando consultas psicológicas, para que isso possa ser tratado com a devida responsabilidade, e, caso necessário, utilize medicamentos adequados. Tendo aderência ao tratamento, a qualidade de vida certamente voltará ao eixo! 

Também temos um vídeo que pode te ajudar a entender melhor as diferenças entre tristeza e depressão. 

Confira: 

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